3 Khasiat Buah Naga untuk Diet Enak dan Menyehatkan

Memiliki badan ideal merupakan impian bagi tiap orang. Sehingga tidak terkejut banyak sekali orang melaksanakan beragam diet yang dipakai buat menemukan badanyang ideal mulai dari cara melaksanakan diet OCD, cara diet mayo, serta berbagai diet yang lagi trend. Salah satu diet bugar yang bisa Anda laksanakan yaitu cara diet dengan buah naga. Buah naga merupakan buah yang amat populer di Indonesia. disamping memiliki rasa yang manis serta menyegarkan, buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi.

Buah naga memiliki bentuk yang unik yaitu memiliki kulit yang menyerupai bentuk api serta berwarna merah. Kandungan serat terhadap buah naga pun amat tinggi sehingga buah naga seringkali dijadikan buah buat diet. disamping itu buah naga juga memiliki kandungan gizi lainnya mulai dari vitamin, mineral, protein, dll. Sehingga tidak terkejutbila buah naga merupakan salah satu buah yang kerap dijadikan sebagai buah buat diet bugarlalu apakah sih sesungguhnya khasiat buah naga buat diet? simak penjelasannya dibawah ini!

Kandungan Gizi Buah Naga

Sebelum membahas khasiat buah naga buat diet Anda butuh mengenali kandungan gizi apakah saja yang terdapat terhadap buah naga sehingga buah naga bisa dijadikan sebagai cara diet alami. Kandungan gizi terhadap buah naga sangatlah banyak mulai dari protein, serat, lemak, vitamin, zat besi, dll. buat lebih jelasnya, berikut ini kandungan gizi yang adanya terhadap 100gram buah naga.

  • Karbohidrat 11 gram
  • Lemak 0,4 gram
  • Protein 1,1 gram
  • Air 87 gram
  • Serat 0,04 mg
  • Vitamin B1 0,04 gram
  • Vitamin B2 0,05 gram
  • Vitamin B3 0,16 miligram
  • Vitamin C 20,5 miligram
  • Kalsium 8,5 mg
  • Besi 0,16 miligram
Kandungan serat serta air terhadap buah naga sangatlah tinggi sehingga amat baik buat dijadikan makanan diet. disamping itu kandungan kalsium terhadap buah naga pun 3 kali lebih banyak dari terhadap buah wortel. Kandungan gizi tersebut memiliki banyak sekali khasiat buat diet serta juga buat kesehatan
Khasiat Buah Naga buat Diet

Setelah mengenali beragam kandungan gizi terhadap buah naga tersebutkan tidak terkejut bila buah naga memiliki banyak sekali khasiat diantaranya buat cara diet laju. Berikut ini manfaat buah naga buat diet salah satu yaitu sebagai berikut

1. Kandungan kalori yang rendah

Buah naga merupakan buah buat diet yang memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cocok dipakai buat menjalankan diet bugar Anda. Kandungan kalori terhadap100 gram buah naga yaitu sejumlah 60 kalori yang berasal dari 18 kalori kandungan lemak tidak jenuh, 8 kalori protein serta 34 kalori karbohidran. Kandungan kalori tersebut amat berguna buat diet. Dengan mengonsumsi buah naga tersebutkan akan lebih laju kenyang. Konsumsilah buah naga sebagai substitusi cemilan buat badan dengan begitu tersebutkan Anda akan terhindar dari rasa lapar berlebihan

2. Kandungan serat yang tinggi

Diet dengan buah naga merupakan cara diet nikmat senang menyenangkan. Kandungan serat terhadap buah naga cukup tinggi. Kandungan serat terhadap buah naga memiliki faedah buat melancarkan proses pencernaan. disamping itu kandugan serat yang tinggi pun memiliki khasiat bikin rasa kenyang lebih lama, dengan begitu Anda tak akan mengonsumsi makanan yang berlebih. proses pencernaan yang bugar akan membagikan faedah dalam membuat turun risiko terjadinya penumpukan lemak sertajuga kalori terhadap badan. Dengan begitu tersebutkan sistem dietpun akan terlaksana dengan lancar serta penurunan berat tubuh pun akan lebih laju terjadi.

3. Kandungan vitamin bisa mengontrol kadar kolesterol

Buah naga memiliki kandungan vitamin B1, B2 serta B3. Kandungan vitamin B tersebut memiliki faedah dalam mengontrol kadar kolesterol. bila kadar kolesterol dalam darah bisa terkontrol dengan baik tersebutkan beragam risiko penyakit kardiovaskular pun akan terhindar. Dengan begitu tersebutkan kebugaran serta kesehatan badan pun akan terjaga dengan mengonsumsi buah naga serta diet pun akan berjalan secara maksimal.

Jika Anda tak mengenali bagaimana cara diet aman buah naga tersebutkan metode diet yang dilaksanakan yaitu dengan mengonsumsi buah naga dikombinasikan dengan yoghurt. disamping itu Anda juga bisa mengonsumsi jus buah naga, smoothies buah naga maupun salad buah. Pastikan Anda buat mengenali bagaimana cara memanagepola makan diet ketat Sekian pembahasan tentang khasiat buah naga, semoga berguna.

Tinggalkan komentar